किडनी को खराब कर सकती हैं आपकी ये 10 बुरी आदतें

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हम दिनभर में कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिनका किडनी पर बुरा असर पड़ता है। अगर सही समय पर इन गलतियों को सुधार लिया जाए तो किडनी को हेल्दी रखा जा सकता है।हम आपको  बता रहे हैं ऐसी 10 गलतियों के बारे में जो किडनी डैमेज होने का कारण बन सकती हैं।

यूरिन रोक कर रखना:-यूरिन रोक कर रखने पर ब्लाडर फूल जाता है, ऐसे में यूरिन रिप्ल्क्स की प्रॉब्लम होने पर यूरिन उपर किडनी की और जा सकती है | इसके बेक्टेरिया के कारण किडनी इन्फेक्शन हो सकता है |
पानी कम या जादा पीनारोज 8-10 गिलास पानी पीना जरुरी है इससे कम पानी पिने पर बॉडी में जमा टाकिसंस किडनी फंक्सन पर बुरा असर डालते है |ऐसे ही ज्यादा पानी पिने पर भी किडनी पर प्रेशर पड़ता है |
ज्यादा नमक खाना:-खाने में ज्यादा नमक या अधिक मात्रा में सोल्टी फ़ूड खाने की आदत किडनी ख़राब कर सकती है नमक में मौजूद सोडियम blood प्रेशर बढाता है, जिससे किडनी पर बुरा असर पड़ता है |

ज्यादा नॉनवेज खाना: मीट में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है, ज्यादा मात्रा में प्रोटीन डाइट लेने से किडनी पर मेताबौलिक लोड बढ़ता है, जिससे से किडनी की प्रॉब्लम हो सकती है |
ओवर ईटिंग:-सामान्य लोगो की तुलना में मोटे लोगो की किडनी डैमेज होने का खतरा बहुत ज्यादा होता है |ओवर ईटिंग के कारण वजन तेजी से बड़ता है, इस लिए ज्यादा खाने से बचे |
अनावश्यक दवाए खाना: छोटी मोटी प्रॉब्लम के लिए ज्यादा पैन killers लेने के आदत से किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है |
सिगरेट या तमाब्कू: सिगरेट पिने या तमाबुकू खाने से बॉडी में टोकीसेन्स जमा होने लगता है जिससे किडनी डैमेज होने की प्रॉब्लम बड सकती है इससे blood प्रेशर भी बड़ता है |                                                              इन्फेक्शन इगनोरे करना: सर्दी जुखाम जैसे इन्फेक्शन को इगनोरे ना करे, इनके कारण किडनी डैमेज भी हो सकती है |
पूरी नींद ने लेना: स्टडीज कहती है रोजाना 7 या 8 गंटे से कम सोने वाले को हाई blood प्रेशर का खतरा ज्यादा होता है | ऐसे में किडनी डैमेज की आशंका बढ़ सकती है |

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